对于已经生育过的女性朋友们来说，黄体酮应该不是一个陌生的词，在做身体检查的时候，总是能看到这一项的指标。黄体酮充足的情况下，会保护女性的子宫内膜，女性如果是怀孕的话，充足的黄体酮也会给胎儿的生长和发育提供保障，所以对于女性来说是非常重要的。那么如何知道自己的黄体酮是否充足呢？不足会有什么表现？
腐竹，我们常吃的一种豆制品，腐竹中含有丰富的蛋白质、钙元素、维生素等等，经常吃的话，不仅可以补充营养物质，还能有助于美容润肤。和腐竹相类似的食物还有黑豆、豆腐、豆浆等等，常吃对身体都是有好处的，可以为身体补充黄体酮，所以每天换着吃也是不错的选择。
女性黄体酮不足,身体给出的提示很明显,来源于www.vvlv.cn
鹌鹑蛋，相信大家对鹌鹑蛋应该不陌生，汤类当中就常常会出现它的身影，虽然看起来小小的，但是却含有大量的黄体酮，每天坚持吃两个到三个，可以有效的补充身体中缺少的黄体酮，可以刺激激素的分泌，让激素回归到平稳状态。
黑豆，黑豆中含有的营养价值，是一些其他的豆类所比不了的，经常吃黑豆，可以很好的补充身体中缺少的黄体酮，还能补充身体中缺失的一些其他的营养元素，吃起来也是相当不错的。
女性可以从身体的一些变化去判断是否缺少黄体酮，如果是的话，那么不妨多吃一些文中提及的这些食物，可以很好的补充黄体酮，让你的皮肤变得红润，增强生育能力，好处多多，不妨一试。
